فرافایل دانلود رایگان فایل های بدردبخور،فایل نیکو,فایل منیجر,فایل صوتی,فایل سل,فایل منیجر اندروید,فایل صوتی زیارت عاشورا,فایل گیر,فایل رزومه,فایل زیپ,فایل صوتی زبان یازدهم,فایل صوتی یک قطره عسل,فایل صوتی زبان هفتم,فایل های صوتی امیر شریفی,فایل لایه باز تقویم 97,فایل صوتی زبان هشتم,فایل صوتی زبان دهم,فایل صوتی آیت الکرسی,فایل صوتی حدیث کسا,فایل لایه باز,فایل پلاستیکی,دانلود آهنگ جدید,دانلود فیلم

با این راهکارها ۱۰ سال بیشتر عمر کنید

با این راهکارها ۱۰ سال بیشتر عمر کنید

دسته بندی : فایل نیکو تاریخ : جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

طبق نتایج یک مطالعه، افراد می توانند تنها با انجام برخی عادات سالم به سال های عمر خود بیفزایند.

با این راهکارها 10 سال بیشتر عمر کنید

محققان تاکید می کنند ۵ فاکتور اصلی که تقریبا یک دهه به عمر می افزایند شامل سیگار نکشیدن، تغذیه سالم، ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم نوشیدن الکل هستند.

دکتر «فرانک هو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «یافته های ما اثبات می کنند که تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی موجب بهبود امید به زندگی می شود.»

محققان توصیه می کنند ورزش متوسط نظیر پیاده روی تند به مدت ۳۰ دقیقه در روز می تواند کافی باشد.

یافته های جدید حاصل دو مطالعه بر روی ۱۲۳ هزار نفر از دهه ۱۹۸۰ است. در طول زمان، شرکت کنندگان اطلاعات مشروحی از رژیم غذایی، عادات ورزش و سایر فاکتورهای سبک زندگی شان را ارائه کردند.

تا سال ۲۰۱۴، بالغ بر ۴۲ هزار شرکت کننده فوت کرده بودند. تیم تحقیق هاروارد به بررسی تاثیر این ۵ فاکتور سبک زندگی بر طول عمر افراد پرداختند.

آنها دریافتند افرادی که تابع این ۵ عادت سالم زندگی بودند ۷۴ درصد کمتر در طول این دوره مرده بودند.

یافته ها نشان داد افرادی که کاملا از این ۵ فاکتور پیروی کرده بودند ۸۲ درصد کمتر با مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته و ۶۵ درصد کمتر با مرگ ناشی از سرطان مواجه بودند.

نوشته با این راهکارها ۱۰ سال بیشتر عمر کنید اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.